L’entraînement du sommeil est plutôt le défi. Alexis Dubiff compose Trouble Fairs, un site Web sur la fin du drame au coucher pour les bébés. Elle était ravie de partager quatre conseils pour les parents de multiples pour aider tout le monde à faire un bien meilleur sommeil nocturne.
Twins d’entraînement au sommeil – Quatre conseils pour une bien meilleure nuit de sommeil pour les jumeaux
Lisez les prématures. Étant donné que les multiples ont tendance à naître un peu tôt, neurologiquement, ils peuvent être un peu non développés à la naissance. Ainsi, ils réagissent vraiment bien à l’évasion et à imiter un environnement en forme d’utérus. Ils peuvent exiger d’être emmaillotés tout le temps pendant les toutes premières semaines, ce qui est tout à fait correct à faire.
Trouvez une routine qui correspond à votre famille. Généralement, avec des multiples, l’idée de l’alimentation «à la demande» doit sortir assez rapidement par la fenêtre. Les nourrissons devront découvrir exactement comment manger ainsi que dormir exactement en même temps pour vous ainsi que votre partenaire pour rester sain d’esprit. Après environ 2 à 4 semaines de les nourrir à la demande, travaillez à les obtenir sur la même page. Le nourrisson n ° 1 semble faim, puis le nourrisson n ° 2 se voit également offrir un repas. Il en va de même pour les siestes ainsi que pour dormir. À long terme, la synchronisation de leurs routines en vaudra la peine.
Utilisez deux balançoires pour nourrissons. Je suggère que le pêcheur a coûté des balançoires papasan à mes clients. Avoir un enfant qui se réveille souvent la nuit est dur, mais lorsque vous en avez deux, vous pourriez en fait ne jamais dormir. J’ai traité avec des mamans de jumeaux de neuf mois qui tremblaient des bols de jello du shuffle nocturne. Les balançoires pour nourrissons peuvent être des outils puissants pour aider à faire en sorte que les nourrissons sur la même routine NAP ainsi que pour minimiser les réveils nocturnes. Voici plus d’informations sur les balançoires en tant qu’aide au sommeil pour nourrissons. Les multiples ont tendance à faire particulièrement bien avec les oscillations, car les prématures prospèrent généralement sur le mouvement.
[Note de l’éditeur: nous croyons aux dispositifs d’emprunt comme les balançoires jusqu’à ce que vous compreniez si cela fonctionne pour votre bébé, alors rangez votre carte d’historique de crédit et demandez à vos bons amis Facebook ainsi qu’aux voisins si quelqu’un a une balançoire pour nourrisson, vous pouvez tester pour les six premières semaines.]
Allumez le bruit blanc. Un bruit blanc fort (50 dB) ira une longue méthode pour aider à les empêcher de se réveiller la nuit. La plupart des jumeaux partagent un espace aussi bien que très bien.
J’ai découvert un excellent article sur les jumeaux d’entraînement du sommeil basés sur mon gourou du sommeil préféré, le Dr Marc Weissbluth (auteur de Healthy Sleep Habits, Happy Twins: un programme étape par étape pour la formation de sommeil de vos multiples), mais ce n’est pas vraiment Traitez le problème des pleurs de jumeaux se réveillant dans le même berceau ou la même chambre.
Si vous êtes déjà au-delà des quatre à six premiers mois de parentalité jumelle, comment avez-vous dormi deux nourrissons dans exactement le même berceau ou dans la même pièce?
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Merci à Alexis Dubiff d’avoir participé à la Semaine des Twins avec ses conseils pour les parents endormis. TRAPALIT AFRUSSLEMENT TRAPALITÉS TWINS DE SONS, elle a utilisé ses compétences expertes en tant que chercheur pour tirer les études de recherche médicales et académiques les plus présentes sur les nouveau-nés, les bébés, ainsi que le sommeil pour fournir des solutions pratiques fondées sur des preuves aux familles fatiguées.
[Photo de Sarah Hubbell de l’eau d’eau partout]
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